肩のよろいがはげてスッキリ楽になりました。

心と体を癒し、本来の自分らしくキラキラ輝ける開運エステサロン　愛媛宇和島イデアルボディーメイクサロン　ルクシア　しあわせ美人育成家　小川成子です。

 

 

嬉しいメッセージありがとうございます。

デスクワークで、長時間の前かがみの姿勢は、首に負担がかかり、首、僧帽筋に負担がかなりかかります。

目もパソコン画面ばかりを見ているので、ドライアイや眼精疲労から頭痛、脳疲労を訴える方がほとんどです。

パソコン作業は、極力控えることが望ましいですが、現実的に、仕事をやめることは、難しいですものね。

前かがみの姿勢で、背中の筋肉が前へ前へと引っ張られています。

ですので、肩の筋肉を動かすストレッチ、ホームケアで、なんとか症状を改善するしかないですね。

背中は、みなさんガッチガチで、胸の痛みを訴える方も多いです。

胸の痛み=ストレス

頑張りすぎなんですよ～

意識的に深～い深呼吸を心がけてください。

寝る前の深い深呼吸は、リラックスでき、体に酸素が運ばれ、自律神経も整い、睡眠の質の向上にもつながります。

それから30分デスクワークの後は、少し体をそらしたり、背中、肩甲骨を縮めるストレッチがおススメです。

背中の筋肉が凝り固まり、老廃物も溜まってきます。

後ろ姿は、年齢が出るところでもありますので＾＾

毎日鏡で、チェックしてね～♪

 

あなたがキラキラ輝きますように～