ココロとカラダを整えて、本来の自分らしさで、キラキラ輝けるセカンドライフを応援します。愛媛宇和島 しあわせ美人育成家 小川成子です。
あなたは、「～～すべきこと！」 「～～したいこと！」
どちらに重きを置いていますか？
本当は、○○したいのに、
「まわりの視線が気になる」「人からよく思われたい」
などの理由で、本音を抑えて、たてまえだけで生きていませんか？
「～～すべきこと！」を重視していると、ココロが疲弊していきます。
何事もバランスが大切です。
あなたのストレスを少しでも和らげることをお伝えしていきます。
自分の「～したい」を大切にする
まじめで、几帳面で、頑張り屋さんで、完璧主義・・・
そんなあなたは、、、
ちょっと心呼吸して、ココロの声を聞いてあげて下さいね。
そして。。。
「まっ、いいかぁ～～～」って、１０回以上口に出してみて！！
ココロがラクになるかも。
魂レベルで、本当にやりたいことを行動にしていく練習が必要だと、私は思います。
自分のココロに蓋をしていると、ストレスが増えて、病気になっちゃいますから。
まずは、簡単な方法として、
「本当に食べたいものを食べる」
「食べる時間が来たから食べるのではなく、お腹すいて食べる」
これを意識してみてください。
自分の声を聞く練習にとても効果あります。
しあわせ健康美人は、ストレスに負けない自分にとって必要なもの、必要なことの対処方法を知っています。
自分の機嫌は自分でとります。
ココロとカラダのご機嫌の取り方をちゃんと知っていると、ラクにいきられます。
効果的なストレス解消法は、ビタミンCの摂取と『家』・『腸』を整える！
自分にとって、何が必要で何が必要でないのかを、わからない人は、お片づけが苦手なのかもしれませんね。
なぜなら・・・
・物を捨てれない、、
・人間関係を捨てれない、、、
結果、
物を溜め込む → 身軽に行動できない
腸に老廃物を溜め込む → 便秘、脂肪がつく
前頭葉はお片づけ脳とも呼ばれ、段取り・決断・分析・感情のコントロールを司っています。
家を整える＝自分を整える
脳がクリアーになり、これとっても効果ありますから、ぜひおススメです。
家は、自分を充電する場所ですから。
リラックスできる環境作りは、
ストレスを和らげる効果抜群です。
腸を整える５日間の無料モニター募集！！
お片づけと合わせて、とても効果的なのは、『腸』を整えることです。
『腸』は、第2の脳とも呼ばれますし、
『腸』を制する者は、『健康』を制す！
と言われるほど、腸は「超重要です。」
腸では、消化関連のホルモンが多数作られる以外に、しあわせホルモンと呼ばれる「セロトニン」の合成にも関わっています。
セロトニンは神経伝達物質の一つで、精神面に大きな影響を与えます。
ビタミンCが多く使われる「脳」も神経伝達物質と深く関わっています。
- セロトニン（心の安定）
- メラトニン（睡眠）
- ドーパミン（満足感）
- GABA
- （ストレス低減・リラックス）
そんなセロトニンのおよそ90％は腸の中に存在し脳内には、たったの2％しか存在しません。
腸内環境を整えることは、消化吸収が効率よく行われるだけでなく、
精神の安定にもつながるのです。
整った『腸』＝しあわせ『脳』
いつも脳が、しあわせを感じる脳になるのです。
そのからくりは、、、
実は「玄米」にあります。
玄米の成分の「ガンマオリザノール」が、玄米を食べることにより、脳に滞在することがわかっています。
「ガンマオリザノール」は、脳疲労を抑えることが分かっています。
玄米を麹菌で発酵させた「玄米酵素」は、とても消化が良くて、あまりかまなくても大丈夫ですし、玄米食に比べて栄養価も数段高くなっていて、食べやすくお子様からお年寄りの方まで、どなたでも安心してお召し上がり頂けます。
玄米酵素の無料5日間モニターのお客さんの声
とても多かった回答
・便秘の解消
・甘いものが食べたいとあまり思わなくなった。
・お肌の状態が良くなった。
腸を整えて、ビタミンCを摂ることで、不安定なココロが、ストレスに負けない、しあわせなココロへと進化していきます。
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お申込み、お問い合わせは、公式ラインより「無料モニター（サンプル）希望」とメッセージ下さいませ。詳細をお知らせいたします。
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健康美人は天然のビタミンCを摂っている
ビタミンCは、カラダの中で生成できないことをご存じですか？
ビタミンCは、食べ物で摂取する必要があります。
中でもおススメなのは、天然のもの！
人口的に作られたものは、長期にわたって摂取するには、副作用が心配ですね。
★天然型のビタミンCが良い理由
❶ カラダへの吸収が多い
❷ 副作用がない
❸ ビタミンC以外の栄養素も摂れる
★ビタミンCは数回に分けて、摂取した方が吸収が良い。
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ビタミンCが不足すると・・・
ビタミンCを1日に200mg摂取すると、
血中濃度が高まり、認知症の発症リスクが1/10にとどまるそうです。
それから、目を酷使している現代人には、とても必要です。
白内障の予防にもなりますので、積極的に摂ってほしいです。
ビタミンCの多い食品
最近では・・・ぺピーノを発見
トロピカルフルーツ『ペピーノ』ナス科の植物
スペイン語で「甘いキュウリだそうです」というらしいです。
レモン、イチゴに比べて多いです。
ストレス対処法
「～すべき」ことで、頑張り続けたり、「～したくない」ことを、我慢して頑張り続けるとビタミン Cを過剰に消費してしまいます。
自分の本心に問いかけて、本当にやりたいことに意識を向けるようにしていくと、ストレスは減ってくるようになると私は思います。
イライラしたり、ストレスを感じる時は、ビタミンCを積極的に摂ってみてください。
あなたがキラキラ輝きますように～
