心と体を癒し、本来の自分らしくキラキラ輝ける開運エステサロン 愛媛宇和島イデアルボディーメイクサロン ルクシア しあわせ美人育成家 小川成子です。
新鮮なお野菜を体が欲するようになりました。
身土不二・・・自分の土地で採れた旬のものを頂くこと。
その野菜の栄養価も高く、その土地のエネルギーと同調して、身体の細胞が喜びます。
カブとにんじんは、ぬか漬けにするのが好きで旬の野菜は、甘みがとてもあっておいしいです。
デトックスとは・・・
デトックス「detox」とは、detoxification(解毒)の短縮形で、「体に悪影響を与える物質を外へ排除すること」いいます。
悪影響を与える物質は、食品添加物、汚染された水や、魚介類、排気ガス、紫外線、たばこの煙・・・などが含まれていて、これらが様々な不調をもたらします。
あなたは、ご存じですか？
「食物繊維」が、デトックス効果があるものとして注目されていることを・・・
便秘には効果があるってことは、よく知られています。
食物繊維の重要性！
「食物繊維」と聞くと、「お腹に良い」というイメージですよね。
しかし、それだけではないのです。
★高血圧の予防
★コレステロールの排出など・・・
健康のために大切な様々な働きをしてくれています。
しかし、普段食事から必要な量の食物繊維を摂取することが以外と難しく、多くの方が不足気味だといわれています。
食物繊維の上手な取り方
食物繊維には、2つの種類、不溶性と水溶性があります。
種類によって、働きが異なるため、バランスよく取ることが必要です。
野菜は、生のままだと、かさが多く、量を取ることができないので、煮物やお浸しなど、 火をとおしてたっぷり食べると良いです。
豆類、海藻、乾物、イモ類などに豊富です。
私がお勧めしたいのは、玄米食です。
玄米には、食物繊維が豊富で主食として取り入れたいものですが、消化が悪いので、消化を助けるために玄米を麹で発酵させた「玄米酵素」がおススメです。
とにかく玄米のパワーはすごいです。
玄米食がよい理由・玄米の健康パワー
こちらをご覧ください。
▼▼▼
https://www.genmaikoso.co.jp/company/eat.asp
玄米酵素にご興味のある方は、公式ラインに登録お願いいたします。
公式ラインに登録後、メッセージお待ちしています。
体の内側から綺麗になる、腸美人情報をお届けしています。
腸美人になる5日間の無料モニター募集しています。（11/30まで）
