ココロとカラダのエネルギーを中庸に整えて、本来の自分らしさで、キラキラ輝けるセカンドライフを応援します。愛媛宇和島 しあわせ美人育成家 小川成子です。
健康美人の２つの大敵とは…
たんぱく質が糖質と結びつくことで「AGE」が大量発生！
体内に取り込まれた酸素のうち2～3％が、活性酸素に変化！AGEを増やす原因に。
活性酸素とAGEは同時に発生‼もともと人間のカラダにはこの2つを抑える機能が備わっていますが、加齢とともにその働きが衰え、体内に蓄積して起こる。
『糖化』が人体に与える影響
肌老化の40～50％は『糖化』によってできる『AGE』が原因。
糖化は肌の老化の最大の原因
2007 エスティーローダー研究書所 副社長
〈健康美をサポートするエビデンス〉
◆米ぬかをはじめとする穀物に含まれるフェルラ酸がAGEsの生成を抑制
AGE＝「終末糖化産物」
体内のたんぱく質を攻撃し、その機能を低下させる‼
AGEによって、少しずつ進む炎症反応で肌細胞の保水力が低下。また、保湿成分の生成を促す酵素が糖化されると、その成分の分泌が阻害されます。さらに、血管が糖化することにより血行不良になり、栄養が行き届かなくなります。
AGE自体が茶褐色の物質なので、AGEの量が増えると、肌は透明感を失い、黄色くくすんだようになります。また、表皮にAGEがたまると、ターンオーバーの妨げになり、メラニン色素が排出されず、シミに繋がります。
『酸化』が人体に与える影響
あなたのお顔の『糖化度』チェック‼
くすみが氣になる 以前よりハリと弾力がない
しみが増えた 唇がかさつく
斑点ができている 角質が厚くなった
たるみが氣になる キメが粗く毛穴が目立つ
肌荒れが氣になる
口角が下がってきている
※チェックした数が多ければ多いほど、お肌の糖化が進んでいる可能性大です。
顔は内蔵の鏡
お腹の中の赤ちゃんの生命形成で、一番先に作られる臓器はどこかご存知ですか？
それは『腸』なんです‼
デトックスがとても「腸」重要‼ということなのです。
そして、腸の調子の好し悪しが、お肌や皮膚にダイレクトに現れます。
なぜかというと、腸内細菌が「美肌ビタミン」を作るからです。
お肌にとってっも、腸内環境はとても大切なのです。
育菌・美腸に欠かせない玄米の食物繊維
美肌を保つカギは
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腸内細菌を元氣にすること‼なんです。
腸内細菌を元氣にするには、2つの方法があります。
発酵食品など
ぬか漬け、納豆、ヨーグルトなどに含まれる
食物繊維・オリゴ糖・レジスタントスターチ
野菜、果物、シイタケ、海藻、こんにゃく、玄米などに含まれる
「玄米」などに含まれる食物繊維は育菌・美腸のために欠かせない食材です。
それがひいては、美肌にもつながります。便通が悪いと、腸の中で毒素が発生しやすくなり、汗や皮脂とともに体外に排出され、その毒素が肌を刺激して荒れがちの原因に…
「玄米」には、腸内細菌のエサになる「不溶性食物繊維」があり、水分を含んで膨らみ、便のカサを増やしたり、腸の動きを刺激します。また、ゲル状になって、腸粘膜を守る「水溶性食物繊維」も含まれています。
美肌はもちろん、ダイエット効果も期待できる食物繊維を、玄米から摂っていきましょう♪
※参考資料、一部画像提供は、㈱玄米酵素様より
食物繊維の重要性もお伝えしています。
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健康美人はデトックスをおろそかにしない！！
