美人を創るカラダリセット法『ファスティングその①』

ココロとカラダを癒し、本来の自分らしさで、キラキラ輝けるセカンドライフを応援します。愛媛宇和島　しあわせ美人育成家　小川成子です。

ファスティングは、痩せることが目的ではない

ファスティングやダイエットと、聞いて・・・「痩せる方法」と、思っていませんか？

ダイエットは、ギリシャ語で、

①「生き方」　②「生活習慣」　③「食事療法」を意味します。

痩せることではないのです。

自分のカラダを本来の姿に戻すことなのです。

女性なら誰しも、いつまでも若々しくいたい、綺麗でいたい、スタイルが良くなりたい、健康でいたいと思っているはず…

「生き方」「生活習慣」「食事療法」

この３つを見直しして、マインドチェンジすることで、理想のカラダへと変化が始まると、私は思っています。

では、あなたは『ファスティング』と聞いて、どんなイメージがありますか？

やはり、「瘦せるための方法」でしょうか？

お腹がすいて～「つらいのでは」　「苦しいのでは」　「リバウンドしない？」などのネガティブなイメージですか？

そんな不安な気持ちをお持ちでしょうか？

先日、私は、朝食だけを玄米酵素で置き換える５日間のプチファスティングにチャレンジしてみました。

空腹感を感じず、まったく辛くなかったです。

栄養価もしっかり摂れていますので、お肌にハリとツヤが出て、まわりからも気づいてもらえました。

私がおススメしているプチファスティング方法は、「肌がキレイになった」「体重が減った」「便がよく出る」「空腹感をあまり感じない」「楽にできるので時々やれそう」・・・こういったお声が多いですね。

少しの飲食物を取り入れながら、短期間で行うファスティング（プチ断食）を私はおすすめしています。

なぜかというと・・・

カラダをリセットして、内側からキレイになるカラダ作りが、簡単に手軽にできるので、ストレスがなく続けられるからです。

ファスティングの、気になるあれこれを、お伝えしていこうと思います。

辛くなくラクにでき、断食中でも質の良い栄養が取れる『プチファスティング』の方法をサロンではお伝えしています。

Breakfastの意味

朝食は、英語でBreakfast ですね。

breakfast＝「破る」

fast＝「断食」、または「断食期間」

つまり、breakfastは「断食を破る」ということです。

夕食後から床に就いてから起きるまでは、何も食べないので、その時間は、ファスティングの状態になります。

朝食は、「断食を破る」ことになるのですね。＾＾

ココロとカラダの大掃除

あなたはファスティングに何を期待しますか？

ファスティングには２つの効果があると言われています。

　　　①　腸の掃除

　　　②　脳を整える

 

以上のような効果があります。

小食がよい理由

小食にすることで、様々な良い効果が科学的に証明されています。

(株)玄米酵素さんの資料を基に、お伝えさせて頂きます。

次回は、小食にすることでカラダの内側がキレイになる７つのエビデンスを、詳しくご紹介していきます。

 

※５日間の無料プチファスティングのモニター募集中！！

ご興味ある方は、公式ラインよりメッセージお待ちしています。

 

 

あなたがキラキラ輝きますように～