絶賛♡『あ・い・う・べ体操！』

ココロとカラダを整えて、本来の自分らしさで、キラキラ輝けるセカンドライフを応援します。愛媛宇和島　しあわせ美人育成家　小川成子です。

マスク生活で、お顔の筋肉が凝りかたまっていませんか？

季節柄、コロナやインフルエンザ対策に、お顔の老化予防に『あいうべ体操』をご紹介します。

いつでもどこでも簡単にできて、効果が絶大なので、ぜひやってほしいので、シェアします♡

『あいうべ体操』とは～

あいうべ体操は、「あ～」「い～」「う～」「べ～」と口を動かすだけの簡単な体操です。声は出しても出さなくてもかまいません。大きく口を動かし、ゆっくりと行うのがポイントです。

「あ～」「い～」「う～」「べ～」と、それぞれ1秒ずつキープして行い、これを10回繰り返します。10回を1セットとし、1日に3セット行うと効果的でしょう。行うタイミングは入浴中や就寝前がおすすめです。

なぜおススメかというと、あいうべ体操には、驚くほどの効果があるからです。

口周りには、舌・頬・唇・顎などの口腔周囲筋と呼ばれる、たくさんの筋肉があります。

これらの筋肉を鍛えることで、美と健康にとても嬉しい効果がたくさん得られることがわかっています。

『あいうべ体操』の驚異の４つのパワー

 

口呼吸を改善することによって、次のような効果も得られます。

ある幼稚園では、園で取り組みインフルエンザ予防になったという報告もあるそうです。

この時期、口呼吸には、いろいろとリスクがあるので、鼻呼吸に改善できるので、とてもおススメです！

あなたがキラキラ輝きますように♡